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上寶寶睡覺了我就繼續做，在床的另一邊做，儘量讓盆底肌和腹直肌發力，啟用受傷的肌肉，產後修復。
看書，下午想看的，可是帶寶寶出去玩了，我就沒有時間看了。本來想女兒下午做作業的時候看的，可是老公有事忙沒法看寶寶，我就只能自己
人的眼睛毒，和君麗聊天，她突然說了一句話，讓我一直記憶深刻，她說不能和寶寶的眼睛長時間對視，大人的眼睛毒。有次，寶寶老是不願意，我帶的煩了，我問他怎麼的，發那樣幹什麼的，我就看著他的眼睛，兒子的眼睛也一眨不眨的看著我的眼睛，我們對視了好長時間。我知道我的眼睛裡有不耐煩、威脅、暴躁、心急、很多不好的情緒都在我的眼睛裡了，我就這樣傳遞給了純潔的小寶寶，我感覺自己有罪，我感覺自己傷害了兒子。同時，我也好幾次這樣看著女兒了，他寫作業不認真，我兇她打她，我感覺自己對不起女兒，我現在還記得女兒看我的眼神：有怨恨、仇視的眼神，怎麼女兒會用這樣的眼神看我？反思一下，我自己用什麼眼神看女兒的？我用：你怎麼這麼沒用、你怎麼這麼笨、真是氣死我了、怎麼連教你都不會、就是死不改正……我自己用不好的眼神看著女兒，所以她回應了我的情緒。我以後應該怎麼做？眼神傳遞了我的所有的情緒，以後不能用惡毒的眼神看兒子和女兒。他們都是天使，用愛和微笑溫暖他們。
兒子，晚上睡覺好哄了，但是四五六點不能讓他醒，要不然不睡了，我要培養她早晨睡覺，煩了七八點再起床。
晚上老是驚醒，走可能是我出去身上不乾淨，回家洗洗臉洗漱，老公在門口吸根菸，出門給寶寶帶根桃枝或紅蓋頭，給寶寶買個桃核寄在腳上。
女兒，寫作業更努力了，今天又進步了，一張拼音對的比以前多了，字比以前好看了，動作利索了。
老公，四點多哭了進來抱孩子，替我分擔了，比以前好一點了。
情緒穩定，上半夜又耐心哄寶寶。10.00就睡覺了。
感恩，正念，感恩我的女兒兒子身體健康在我的身邊，老公健康的在我身邊。
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