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動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，府之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋御眾之形，快何能為。立如秤準，活如車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。”
為了給兒子解釋懂勁，還從粘勁，聽勁講起，飛身抓起一隻飛過的麻雀放在掌中，使其不飛
秦謙也有樣學樣，漸漸地也理解了何為懂勁，鳥飛必借力，在鳥欲飛借力之機，卸去它的力，鳥就飛不起來了
“阿耶，與人對敵，也可如此”說著拿起槍練習起來，一招一式看似動作緩慢，實則威力無窮，以慢打快，以靜制動是武中精髓，秦懷玉看著兒子進步神速，也許要不了幾年，就可以上陣了
秦謙放下兵器，慢慢練起了拳法，秦懷玉在一旁吟出拳法口訣，秦謙心領神會
“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
劈打推壓得進步，搬擱橫採也難敵。
鉤掤逼沉人人曉，閃驚取巧有誰知，
佯輸詐走誰雲敗，引誘回沖致勝歸。
滾拴搭掃靈微妙，橫直劈砍奇更奇，
截進遮攔穿心肘，迎風接步紅炮捶。
二換掃壓掛麵腳，左右邊簪莊跟腿，
截前壓後無縫鎖，聲東擊西要熟識。
上籠下提君須記，進攻退閃莫遲遲，
藏頭蓋面天下有，慣心剁脅世間稀。”
接連幾天，秦懷玉都在家專心教兒子武藝，治民之術，秦謙很專注，要不了多久就能讓羅仁大吃一驚
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