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漂亮的小孩。養成良好的生活習慣和行為。
2.寫完第五十七章。定鬧鐘十五分鐘，挑戰700字，第二個鬧鐘訂十五分鐘挑戰800字，在半個小時內挑戰完成1500字。寶寶自己在哪裡玩，玩一會就不耐煩要找人了，所以我要碼字快一點，要不然帶寶寶就被打斷思路了。所以我要看清楚，頭腦集中思考不要中間去做別的事，這樣很浪費時間，練習我專注做事情，在十五分鐘內集中精力專注做一件事情的能力。
3.腹式呼吸100次，啟用深層腹部腹直肌和腹橫肌。
今天晚上我讓媽媽幫我看一晚上寶寶，我上隔壁女兒房間睡覺的，我要休息，天天從早到晚帶寶寶沒有睡一晚上好覺，今天的頭特別疼，一聽兒子哭就腦子炸了，肚子還疼，上吐下瀉的，真的不舒服，我也不逞強了，我明確的感受到了我需要休息，我直接和她奶奶說我要休息幫我帶一晚上，我要休息上隔壁睡。一夜就起來兩次，十一點半和早晨五點半吃兩次奶，雖然一夜感覺沒睡熟還做夢，但是不要寶寶一動下就醒真的舒服，精神好了，而且一夜沒睡熟感覺半睡半醒是長時間帶小孩的後遺症，有點神經衰弱。
我這次做的非常棒，不要自己逞強，要學會愛自己的身體，不舒服了就直接讓婆婆幫帶下寶寶我去睡覺，休息好了才能更好的帶寶寶。我困死了我要睡一個舒服的覺，就直接要求老公帶一晚上我去隔壁睡覺，讓他帶一晚上知道帶寶寶的辛苦比我說一百遍我帶小孩多麼累我多麼困都有用，並沒有什麼感同身受，自己沒有體驗過他是不會知道我受的苦的。
我突然想明白，我以前一直活在自己營造的痛苦裡，我自己帶小孩真的又困又累，我真的很疲憊，我一直希望老公能夠體諒我的辛苦，能夠幫我一把，可是從來沒有過，我一直活在怨恨老公的不體諒世界裡，但我從來沒有明確的和老公說過我要什麼，我有點怕他，他一旦大聲說反駁我我就不再要求了。
這是我的錯，是我沒有強烈站在我的立場說明我的要求，我要自己立起來，誰都不能體諒我做到感同身受，只有我自己的堅持，我要明確的說出我累了我要休息，我要說出自己想要做什麼，我要吃什麼，我喜歡這件衣服和小飾品，漂亮的小禮盒，精緻的本子和喜歡的筆，我喜歡這些精緻漂亮的小禮物我就是喜歡，不要因為他的不喜說我是浪費錢買很多了我就不買，這就是我的愛好，我養你卻跟他說：你可以不喜歡但你不要阻止我不喜歡，沒有自己的愛好。我又不是連買自己喜歡的禮物愛好的錢都掙不到，我又不是不
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