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，已經9.18了，又趕快去吃飯，9.30才洗漱。為什麼想寫作完成，不完成我會惦記一天，完成了我感覺輕鬆了。
為什麼沒寫完？寶寶七點起的，我做了什麼？剛起來他願意玩一會，我就寫作一會，尿漏了衣服溼了，涼了，尿不溼滿了，他提醒我的。電暖扇、吹風機吹衣服、換衣服、尿不溼一套下來二十分鐘，然後洗漱浪費時間二十多分鐘。寶寶隨時打斷，所以寫的斷斷續續。
那什麼時候寫作比較好？不被打斷、安靜，寶寶醒來之前，七點前。我為什麼沒有起？困，閉上眼睛想覆盤根本不清醒，結果是又睡著了。為什麼困？昨天去君麗家吃飯聊天到11.20走，11.30到家，11.40洗漱好，12.0喂好奶，我又給北北買生日禮物書包，選好0:45了，腦海回憶今天發生的事停不下來，不知道什麼時候睡的。睡得晚所以困起不來。
如果重來一遍我應該怎麼做？雖然和君君聊天很愉快，但是有個時間限制，女兒明天上學，她之前都一直打哈欠了，提醒我該走了，以後出去時間限制：十點半應該走的，不超過十一點。我回家後簡單的洗漱後餵奶就應該睡覺的。明天也可以買書包。睡覺最大，我省的十塊錢而沾沾自喜，但是犧牲了我的黃金睡眠一小時，我到底值嗎？
應該在十一點前睡覺，十點半回家。
2.寫完第八十二章。
3.放鬆肩膀，放鬆身體，放空大腦。晚上坐在衛生間椅子上，開著暖光燈，讓我全身放鬆下來，頭腦的思緒慢慢的就清晰了。今天晚上還可以再嘗試一下，廁所就像一個獨立的空間，沒有人打擾，暖光燈讓我放鬆，能給我獨立的自己空間和時間，自己和自己待在一起，真的很舒服。
睡前做放鬆脊柱和髖關節收縮，會陰肌和腹直肌沒有鍛鍊到。為什麼，大腦想著覆盤，沒有注意腹式呼吸，今天睡前深度腹式呼吸，放空大腦，舒緩不適的心情，還能更快入眠，減少失眠和多夢的不良習慣。
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