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大概十分鐘，寫作需要40-50甚至更多，就是一個小時左右。那我應該如何做？寶寶七點起來，那我就六點起來寫作，有時寶寶五點四十、六點起來，我如何做？頭腦清醒，速度快些給他換尿布溼然後吃奶，把他哄睡，時間大概20分鐘，6.20左右好。我老是起不來怎麼辦？定鬧鐘六點，可是怕把寶寶弄醒了。還有什麼辦法，寶寶每天大概在5.30～6.0起來，安撫好寶寶睡覺就不要睡了，我去衛生間洗漱洗臉就有精神了，然後回屋裡寫作。
做到早起必須早睡，幾點睡？六點醒，我最晚的十點睡，定上鬧鐘提醒自己睡覺，要是看電影最晚十點半。一部電影兩個小時，我的在八點半看好女兒讀書，就是八點開始讀書。
3.放鬆肩膀，改善含腰駝背。睡前完成康復運動：放鬆滾動脊柱，收骨盆，腹式呼吸。
正念呼吸：我不太理解什麼是正念，我只是做運動後躺在床上，放鬆面部表情，特別是緊皺的眉頭和滿臉的愁容。然後誇自己：我的眉毛形狀真好看，我的眼睛真亮，我的笑容真燦爛，我的鼻樑真挺，我的臉型真好看，我的頭髮又黑又亮，我的身材真棒，我真聰明，我真漂亮、我真善良。
然後感恩：感恩今天自己那麼努力，感恩女兒聰明善良學習進步健健康康的在我的身邊，感恩兒子健康的長大在我的懷裡睡覺，感恩媽媽把家打掃乾乾淨淨做飯洗衣幫我帶孩子，感恩老公對我的體貼，給我做飯吃給我買手錶手鐲。感恩和正念後，我身體感覺輕鬆多了，頭腦清醒了，今天雜亂的念想讓我頭腦昏沉現在輕鬆自在了。我最大的感觸是：我發現之前的七年，我對老公都是抱怨、怨恨、冷戰，看到的都是他的缺點，我今晚突然想用正念試試感恩他的好，他的優點，這樣真的減少我對他的抱怨，感覺生活輕鬆了。婚姻不那麼沉重了。每天晚上正念。
晚上輔導女兒寫作業，默寫組詞，提一個字然後讓他自己組詞，這樣既能默寫字還能聯習組詞和記憶力。這個方法好，我說的少，女兒寫字比以前漂亮了還主動了，速度快了。藍線生字和拼音蓋住，讓她練習讀字更能加深對字的認識。
睡前讀書半小時：今天我有點困，還想看電影，但是我克服自己的慾望，堅持陪著女兒讀書半小時，培養他睡前讀書半小時，現在重點是讀拼音，對於句子的理解，改變求讀書的量，而是求質量，一個童謠讀三遍，讓她讀順大概知道自己讀的是什麼意思。發現女兒對於輕鬆的教學學習的特別快，就像幼兒園。家不是學校，學校的老師已經夠嚴厲了，我在逼
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