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刻值千金”。午休不僅能讓人恢復精力、提高工作效率，更有益於身體健康。
研究表明，適度的午睡可以降低血壓、改善心臟功能，並增強記憶力和注意力。此外，對於長期熬夜或睡眠不足者來說，中午小憩還具有補覺的作用，有助於恢復體力與精神狀態。
然而，需注意午睡時間不宜過長，一般以 30 分鐘至 1 小時為宜。
過長時間的午睡可能會影響夜間正常睡眠，導致作息紊亂。
同時，午睡環境也應保持安靜舒適，避免著涼受風。
總之，中午小憩作為一種簡單易行的養生方法，值得我們重視並加以實踐。
高如雪就睡不著了，畢竟她剛起來不久，她回廚房把碗洗了。
她進了東廂房，東廂房是她在這裡的地盤，裡面放了被褥，還有一張書桌，上面擺著高如雪曾經做過的被批改過的作業。
春日午後的太陽暖洋洋的，院子裡只有微風拂過，四周靜悄悄的。
高如雪懷著的疑問，坐在桌前。
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