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李承宵滿意點點頭。
而一聽可以循序漸進著來，前面十天只需要跑今天的一半距離，大傢伙也都忍不住鬆了口氣。
這就比較能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，溫水煮青蛙。】
【這個模式好，好歹有個適應的過程，要不然真的受不了。】
【我收回剛才的話，咱們教官小哥哥還是很體貼大家的嘛。】
但很快，網友就發現自己話收得有點早了。
高居垚在荀舟的幫助下堅挺站直，舉起手有氣無力地開口：“報告教官，除了跑步，咱們還有什麼訓練啊？”
同時在心裡默默祈禱：來個強度小的吧，再上高強度，他這個快一百八十斤的小身板實在遭不住啊！
這個問題也是嘉賓們都關心的，連忙強行提神，豎起耳朵。
正好這也是李承宵接下來準備說的，“本次新兵訓練劃共分為三個階段，第一階段是適應性體能訓練，長跑為主，另有一百米衝刺跑，俯臥撐和仰臥起坐，鴨子步和深蹲起立，單雙槓，緊急集合，以及格鬥基本功等。十天後會有第一次考核，抽取三項訓練專案，考核透過，才能解鎖下一階段的訓練。”
嘉賓們眼裡的光也在緩緩消失。
袁朝俞從出場到現在的表現一直都是安靜淡定的，哪怕是剛才的六千米也沒讓她丟掉形象，但這會實在沒能忍住，“還，還有鴨子步？”
得到一句反問：“為什麼沒有？”
袁朝俞：“……”
【剛去搜尋了一下何為鴨子步，瞬間理解袁女神為什麼破防了。】
【我剛在客廳試了試，沒走兩步就變成爬了，這玩意看著簡單還真不好走！】
【想象了下袁朝俞鴨子步訓練的畫面……畫面太美實在想不出來！】
【想知道要是有人沒透過考核呢？難不成直接淘汰走人？】
荀舟問出了這個問題。
得到他們李教官意味深長的一眼：“考核不透過，兩個選擇：收拾行李走人，或者重複進行前面的訓練，直到透過考核為止。”
姜含影在他話音落下後冷不防開口：“那第二階段的訓練是什麼？”
【不是，這姐還真是相當自信啊。】
【別人都還在想著怎麼透過第一階段的考核呢，你這就關心起第二階段來了！】
【真以為跑了個六千米就無敵了啊，教官剛才
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