天才一秒記住【閃文書庫】地址：www.shanwen.tw
記錄？每次寶寶睡覺時記錄這樣我就知道我一天到底都忙了什麼？
3??吃奶，數數吃幾口，回憶今天做了什麼。
4??洗漱、收拾房間
5??和他玩
6??我吃飯、上廁所
7??雜事：收衣服、弄屋裡東西，聊天……
沉浸式洗漱、沒有泡腳和看書
心裡練習開車、畫眉毛
睡覺放鬆脊柱、收骨盆，會陰肌收縮沒做，腹式呼吸沒做。
正念：思緒太亂，感恩效果沒有昨天好。
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7??雜事：收衣服、弄屋裡東西，聊天……
沉浸式洗漱、沒有泡腳和看書
心裡練習開車、畫眉毛
睡覺放鬆脊柱、收骨盆，會陰肌收縮沒做，腹式呼吸沒做。
正念：思緒太亂，感恩效果沒有昨天好。
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