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氣為血之表，氣血流通順暢人就不會生病。
而人講究的是精氣神，中醫裡所說的精化氣，氣化神，神化虛，意思就是說人體精氣神充足了再利用後天虛無之氣彌補自身先天氣血的不足，那樣達到天人合一的境界，就能達到抵禦外邪，健康長壽的目的。
傳說華佗因為總做這套《五禽戲》活到一百多歲。這套練習方法是內外兼修的，人的氣血充盈了，脊骨才會強壯，強壯了才能抵禦外邪的侵入。所以很科學。”
吳玉剛問道：“這套動作難嗎？”
老中醫說道：“不是很難，不過，這套功法分為兩種，一種就是按照人自身的條件，從基本的每個動作和呼吸開始，這裡共有五種動物的形體動作及呼吸方式，練到自己感到有些累，出汗了，身體能夠承受的程度為宜。”
吳玉剛問道：“那另一種呢？”