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不……我下水遊兩圈，有游泳的訓練嗎？要不……三圈也可以，你限定我一個小時，我能兩個小時！”
之前陳教的游泳的運動專案，袁瑤基本上都是雙倍達成目標！
她想著龍教也許也可以！
結果剛說出口就被龍教拒絕，笑眯眯的開口：“當然不行了，說了，剛才還只是一個熱身，想要下水，你現在還不夠格！”
袁瑤臉色微變，結果下一秒龍教話讓她直接臉色大變。
“在陳老頭那邊佔便宜了吧？”
“以為陳老頭佈置的那些訓練計劃，每次自己訓練加倍，就是努力了？就是運動達標了？”
袁瑤：“……”
這個龍老頭一定有讀心術！
龍教笑眯眯的繼續開口：“游泳運動，最關鍵的，不是在水下，反而是在水上！在岸上的訓練和水下的訓練一樣重要！你不能因為喜歡在水下游泳就一直泡在水裡，看起來努力了，但很多時候都是在浪費時間！”
“效率不高，這也是你到現在，持續力還這麼差的原因！”
“我早就說了陳老頭，讓他改改放縱隊員的習慣，他不聽，這不是，就給你留下病根了。”
袁瑤一臉嚴肅：“說我歸說我，別說陳老頭。”
龍教：“……陳老頭倒是帶了一些忠心耿耿的好學生！”
媽的，真羨慕！
龍教定了定神，這才繼續說：“你在岸上的訓練不夠，我看你的姿態，平常的跑步訓練比較多吧？這也是為什麼你下肢力量更好，但是上肢力量卻相對較弱的原因之力。很少有鍛鍊到上肢的機會。”
“你需要系統的、科學的、去精準的鍛鍊你身上需要用到的每一塊肌肉，而不僅僅只是憑藉你的喜好。”
雖然龍教說陳老頭的習慣不太好，但是他精準指出問題的時候，每次都讓袁瑤有了新收穫，也讓袁瑤知道了很多以前沒有意識到問題。
她真有點佩服龍教了。
饒了饒頭，“那以前的訓練真的有點野路子……行！”
袁瑤振作起來，“說吧龍教，後續還有什麼訓練專案，直接放馬過來！”
龍教對於袁瑤這麼快恢復精神有些詫異，笑眯眯：“孺子可教也，那就先再來一百個俯臥撐吧？”
袁瑤：？？
正無語的要準備開始做俯臥撐，訓練室的大門就被推開了。
“龍教！”開心又爽朗的聲音從門口響起，莫曉穎從門口一路狂奔，
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