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對此一無所知的嘉賓們出了基地之後，就開始慢慢提速。
李承宵揹著包跑在隊伍一側，一邊跑一邊還能語氣平穩地說話：“你們剛吃過早飯，不能一開始就放開了跑，前面一小時先壓著點速度，緩步慢跑，差不多就是快走的速度，權當熱身了。”
【跑一個小時，還只是熱身？】
【慢跑一小時差不多就是五、六公里左右，對比起剩下的四十多公里，這一個小時確實只能算熱身了。】
【現在是早上六點半，我算了下，一小時五公里的話，十個小時就能跑完了，也就是下午四點半，天還沒黑呢。】
【噗，我還是第一次見有人這麼算時間的，當是小學生做數學題呢。能勻速每小時跑五公里的連續跑上十小時的，不是人，是機器人。】
【就算機器人也有可能過載好不好。】
【中午日頭最毒的那幾個小時估計要停下休息的，要不然這麼熱的天就連教官也得中暑。】
【信不信等一小時過去，嘉賓裡就有人別說提速了，能繼續維持原來的速度都難！】
開始的路只是平地。
每天早上都要練習長跑的嘉賓們跑得還算輕鬆。
但等到一小時過去，直播間裡就已經能清楚聽到嘉賓們越來越粗重的呼吸聲了。
面朝已經升起的朝陽，鏡頭下汗水流過面頰的畫面格外清晰。
偏偏教官的話也在此刻響起，“準備提速。”
這話一出，隊伍裡有好幾個都腳步踉蹌了下。
李承宵朝他們看過去，“步子儘量不要亂，步子一亂呼吸也容易亂，再接著跑一小時，一小時後就能停下休息會了。”
【提速再跑一小時……】
【教官雖然放了一小時後能休息的鉤子，但貌似效果不大。】
【我敢說，換成正常人跑到現在連抬腿都難，更別說還要再加速跑一小時。】
【要開始有人掉隊了。】
彈幕一語成讖。
加速了僅僅十分鐘，高居垚第一個擺手表示要停下，也顧不得地上髒了，解了負重直接往地上一扔，就手撐著膝蓋大口喘氣，汗也跟著一串串往下落。
跑在前面的嘉賓忍不住回頭看了一眼，就被教官提醒不要停，繼續跑。
【垚哥這一停下，短時間內想要再抬腳可就難了。】
【看後背已經溼透了。】
李承宵往回跑到高居垚跟前，從揹包裡拿出
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