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壽功比較霸道而已。
因此對於女孩子來講，養生練習八段錦是比較合適的選擇，金剛長壽功就有點過於陽剛了。
蘇正南一遍擺出八段錦的姿勢，一遍笑著對劉一菲同江一豔兩人講解道：“這第一個動作叫做兩手託天理三焦，此式以調理三焦為主，主通行三氣，經歷五臟六腑，這個動作不僅可以起到防治各內臟有關諸病的作用，同樣可以調節人體的腸胃虛弱。”
“上舉吸氣時，使橫膈下降，由於抬腳跟站立，自然使小腹內收從而形成逆呼吸。”
“這個動作除了可以充分伸展肢體和調理三焦外，對人的腰背痛、背肌僵硬、頸椎病、眼疾、等也有一定的防治作用....”
說話間，蘇正南雙腿已經站成了馬步式，雙手猶如拉弓一般躬開道：
“這第二個動作叫做左右開弓似射鵰，主要是改善胸椎和頸部的血液迴圈，同時對上、中焦內的各臟器尤對心肺給予節律性的按摩，增強心肺功能等等.....”
“第三個動作叫做調理脾胃須單舉.....”
“第四個動作叫做五勞七傷往後瞧.....”
“第五個動作叫做搖頭擺尾去心火.....”
“........”
事實上八段錦的幾招養生動作是非常簡單的，相比於金剛長壽功的複雜而言，根本就不值一提。
蘇正南笑著將八段錦的八個動作演示了一遍，然後對著劉一菲兩人說道：“大致的動作就這幾個，怎麼樣，你們兩個要不試試？”
劉一菲笑著同江一豔對視了一眼，隨後便學著蘇正南之前的樣子練了起來。
一看劉一菲真的學起了這套八段錦養生之法，江一豔猶豫了片刻之後，便也跟著練了起來。
“不對，這第三個動作應該是這樣的，左右雙手交替上舉各四到八次的樣子！”
蘇正南一邊教著劉一菲兩人記住八段錦的八個動作，一邊調整著她們的姿勢，讓她們可以正確的記住八段錦養身之法。
好在八段錦的幾個動作極其簡單。
劉一菲同江一豔兩個人學了幾遍便記住了。
“這幾個動作看起來挺簡單的，經常練的話真的能延年益壽，美容養顏？”
江一豔不禁對此提出了疑問，主要是這八個動作實在是太簡單了，簡單到她不敢相信只要練這幾個動作就有養生的效果。
蘇正南笑了笑道：“你可別看這幾個動作簡單，這八段錦可
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