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藥，那就只能從改善生活方式下手。紀錦現在的生活方式太不健康了，幾天幾夜不睡覺，然後睡幾天幾夜補回來，再健康的人這麼過日子都會生病的！
不光吃飯睡覺要規律，運動也是必不可少的。沈擎宇自己就學了很多運動學，他知道運動對大腦內分泌有調節作用，他在健身房做教練的時候，也親眼見證過抑鬱症患者透過堅持運動大大改善了病情。抑鬱症也好，躁鬱症也好，都是大腦的化學物質分泌出了問題，即便運動不能徹底治癒疾病，也總歸大有好處。
見紀錦滿臉不高興，沈擎宇放軟語氣接著哄：“你陪我一起跑步好不好？我想讓你陪我。”
紀錦不好拒絕這句話，但又不願下樓，幽怨地盯著沈擎宇看。
沈擎宇微笑地迎上他的視線。要是擱以前，紀錦只要擺出明顯不樂意的樣子，沈擎宇也就依著他了。然而這回兩人對視了片刻，沈擎宇的態度沒有絲毫動搖，反倒是紀錦先扛不住敗下陣來。
“你你你……”紀錦委屈，“你變了，你以前明明什麼都聽我的！”
沈擎宇知道他已經讓步，不由勾了勾唇角：“你中午想吃什麼？跑完步以後我去買菜，給你做好吃的。”
紀錦還記得昨天沈擎宇承諾以後他愛吃什麼就給他做，但是承諾的時候明明沒說過還有附加條件啊！他氣鼓鼓地跳下床，進浴室洗漱去了。
沒多久，兩人換好運動裝，下樓熱身跑步。
六月入了初夏，早上七點外面已經是藍天白雲，天朗氣清。紀錦剛下樓的時候心裡還很抗拒，然而被溫暖的初陽照滿全身，清澈的晨風拂過面頰，他的精神自然而然就振奮起來了。
豪宅小區裡就有步道，沈擎宇帶著紀錦慢慢地跑。
事實上紀錦平日的健身課還是有效的，他的體力雖然不如沈擎宇，但也不算差，尤其作為歌手擅長調節氣息。大約跑了五公里左右他才感覺累了，沈擎宇就慢下來陪他一起在小區裡走路。
“感覺還可以嗎？”沈擎宇問。
紀錦用毛巾擦了擦汗，喉嚨又幹又燙不想說話，只是點頭。
累雖然很累，但是大汗淋漓之後確實有種所有壓力消失、全身放鬆下來的快感。
跑完步，沈擎宇去買早飯以及中午要用的菜。紀錦下樓的時候沒戴口罩和眼鏡，再加上已經跑得精疲力竭，就先上樓洗澡休息去了。
沈擎宇正好還沒跑夠，又小跑了兩三公里去附近的菜市場買到了新鮮的蔬菜和牛肉，順路帶上早飯，回家去
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