天才一秒記住【閃文書庫】地址：www.shanwen.tw
重新和身體連結──瑜伽與呼吸
若菱來到了臺北東區一間最具規模的瑜伽中心，是去年才開張的，整棟大樓都是瑜伽教室，不負它跨國國際瑜伽中心的形象。
老人臨別時要她選擇一些活動，讓她與自己的身體重新連結，瑜伽就是其一。
「基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體重新連結，所以運動本身不重要，重要的是你在做它時的心態和狀況。所以無論是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽，只要你能夠專心地觀照自己的身體，這些運動都可以成為一種冥想。」
而其中，與身體對話、連結的最佳方式其實就是靜坐冥想。
若菱真的是不敢想象坐在那裡不動、不想的滋味，超過五分鐘她就坐不住了。她所喜愛的運動，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。老人說：「這種具有競爭性的運動，是ego對ego的運動，不是能讓你跟自己好好在一起的運動。」
最後，若菱選了瑜伽。以前她也嘗試過瑜伽，但是覺得太慢，實在沒有耐心跟著老師「一、二、三、四、五」地保持一個姿勢停止不動。不過既然老人交代了，若菱決定還是來試試看。
若菱要求那家瑜伽中心找個老師來解擇一下瑜伽的好處。她在二樓大廳等待著，一向沒有耐心的若菱，竟然因為周遭優美的環境和音樂而能靜心等候，沒有絲毫的不耐煩。
「嗨！你好！」出現了一個綁著馬尾巴、臉圓圓的年輕女孩，「我是凱莉，這裡的瑜伽老師，聽說你有問題想要問我？」
凱莉的聲音帶著點童音，說話的時候眼睛都彎彎地在微笑，讓若菱一看就有好感。「是啊，嗯，我想問一下，為什麼瑜伽可以幫助我們和我們的身體連結？」
凱莉有一點詫異若菱提出的問題，一般人好像不會一開始就達到這個深度，不過她還是很開心有人這麼有見地。「是的，我個人覺得，瑜伽是可以讓我們重新與我們身體連結的一個最有效、最快速的方法。」
「不如你自己好好地體驗一下吧！」凱莉說，「你跟我來。」
凱莉把若菱帶到樓上的一間空教室，讓她坐下來。
「你伸直你的腳，挺直你的背，吸一口氣，吐氣時從胯部那裡彎曲，身體往前延伸，看你能不能用手碰到你的腳？」
若菱試了試，很遺憾，她實在大僵硬了，指尖只能碰到腳踝。
「沒關係，」凱莉早已習慣這些上班族硬邦邦的身體，「
本章未完，請點選下一章繼續閱讀！若瀏覽器顯示沒有新章節了，請嘗試點選右上角↗️或右下角↘️的選單，退出閱讀模式即可，謝謝！