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綠意盎然的足球場上，一場新生與教官之間的對決悄然展開。
其中，作為新生代表的，自然就是江斌。
而這次的教官代表，不再是黃正，而是整個教官隊的連長齊越。
他們比試的內容很簡單，俯臥撐！
“江斌，千萬不能放水，放水就是看不起我們連長！”
黃正這次作為吃瓜群眾，臉上笑得那叫一個開心，他就恨不得江斌能把自己連長給幹趴下。
到時候他走出去就有吹牛的資本了！
怎麼說，我帶的新生把連長都給幹趴下了，哈哈哈......
黃正光是想想，就感覺美得不行！
“我靠，黃正你個癟犢子，我要是輸了，到時候有你好果子吃！”
齊越朝他露出一個邪惡的笑容，惹得周圍一眾教官和新生們哈哈大笑。
“比賽開始！”
伴隨著裁判聲音落下，兩人都開始行動起來。
“我靠，這小子真有東西啊！”
剛做了五十個，齊越看了看身旁的江斌，忍不住說道。
正所謂：行家一出手，便知有沒有！
齊越以前在部隊的時候，做俯臥撐也是一把好手，自然懂得其中道道。
首先，從俯臥撐的姿勢來說，江斌就做得非常好，甚至可以說接近完美！
真正標準的俯臥撐姿勢，首先身體必須保持筆直，要呈現緊繃狀態。然後雙手要和肩膀在同一條直線上，雙腿分開大約三十度。手臂稍稍彎曲，降低身體重心，手肘向斜後方呈四十五度，胸部與地面距離一厘米左右時停頓一下，然後重複以上動作。
這才是一個標準的俯臥撐姿勢。
能夠將上半身的大部分肌肉都鍛鍊到。
而不是像很多外行，一位追求做俯臥撐的速度，一頓操作猛如虎，輕輕鬆鬆五六十個。這種看似很牛逼，實則......啥也不是！
一般在部隊當中，這種標準姿勢的俯臥撐能夠做四十五個就及格了。
當然，除了俯臥撐的姿勢，還有一點非常重要，那就是節奏。
真正的俯臥撐高手，都是能夠將俯臥撐和自己的呼吸結合起來的，做到每一次動作都與呼吸同步，因為這樣能最大程度地節省體力。
以上兩點，江斌都做得非常好！
“九十七，九十八，九十......九，一百......”
做完一百個標準俯臥撐，齊
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