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沈擎宇說：“我是要減重, 不是要減肥。或者應該說，我是要脫水。”
“脫水？”紀錦皺眉。這聽起來就不像什麼正經事兒。
“對。我體脂率不高，沒多少脂肪能減, 肌肉也不能減，比前賽要降重, 就只能靠脫水。”
紀錦不明所以地瞄了眼沈擎宇手邊的大水壺。如果要脫水，他剛才為什麼還要喝這麼多水呢？
“減重一般需要三禮拜。”沈擎宇解釋, “前兩個禮拜我每天要攝入八升左右的水分，讓身體養成排水的習慣。最後一個禮拜我每天減少飲水量, 身體還保留之前的排水習慣, 就能快速把水分降下去了。”
體重的百分之六十都是水，不想減肉, 減水分無疑是最好的辦法。紀錦問：“那，你要減多少啊？”
“我很久沒減重了, 得慢慢適應。這次三週先減十五斤左右, 把體重壓到七十公斤以下, 就能打輕量級了。”
“多少？！”紀錦差點跳起來。三週？十五斤？？？
他記得他在網上看到過一個笑話，有人問如何能快速在一個月內減掉十五斤, 底下點贊最多的回答是隻有砍掉一條腿才有可能這麼快啊！
“只是臨時脫水。”沈擎宇說，“等稱完體重就能補水了。”
“就算是臨時的, 這得多傷身啊！”紀錦光是聽都覺得心疼得要命，“而且你光靠脫水能脫水十五斤？！”
“能的，十五斤不算多。我這幾天控水、控鹽，穿橡皮衣長跑，到最後兩天再蒸桑拿把水分排出去就差不多了。”沈擎宇安撫道, “這是格鬥運動員的基本功, 每個人都得會。我只減十五斤很少了, 等我適應了還能減更多，像UFC的運動員一般三週都能減十到十五公斤，厲害的減十八公斤也有。稱完體重補水，一天就能反彈回去八公斤。”
之前沈擎宇打的是業餘賽，才會在比賽當天稱重。真正的職業賽都是在比賽前一天進行稱重，這樣萬一運動員體重不達標，還有時間臨時更換對手。這也給了運動員迅速補水恢復體力的時間。
紀錦臉都快皺成一團了。一會兒擠水一會兒補水，一天體重上下十幾斤，這是把人當毛巾使呢？！
即使沈擎宇的語氣輕描淡寫，說得很輕鬆。可紀錦還是不想讓他這麼折騰自己的身體。紀錦問他：“你一定要打輕量級嗎？不減不行嗎？”
“我的身高打輕量級優勢比較明顯。”沈擎宇伸手摸摸他的耳朵，“就算我打次中量級，也是先增肥，再減
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