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看到劉芳萍的情緒真正穩定下來，小白一顆提起的心也放了下來，他終於可以安心的進入衝刺階段了。
看了前輩的書後，他改變了以往打算完全走禪定這條路的修行法門。
既然他選擇了想要往生極樂，那麼他的功課自然要以唸佛號為主。不過，因為前輩在書中說到，極樂世界是禪淨雙修，所以打坐的功夫還是不能落下的。
每天早上三四點他就開始坐禪，目標還是突破兩個小時，熬腿，真的是痛啊，好在有前輩介紹的兩個開胯的方法，透過比較，他選擇了練腳掌對接這個動作，早上熬到堅持不下去了，如前輩說的，做三次深呼吸收功後，如果天還沒亮，他就把雙腿放下來，兩個腳掌對接，儘量做到完美，早上不去計較時間長短，到天亮了，他就去陽臺上站著練腹式呼吸，本來以為是很簡單的一件事，可是真練起來才發現不容易，書中說了練腹式呼吸的方法，很簡單，吸氣的時候把肚子鼓起來，呼氣的時候把肚子憋下去，可是練著練著他發現自己反過來了，吸氣的時候肚子本該鼓起來的可是他卻憋下去了，而呼氣的時候肚子本該憋下去的他卻鼓起來了，他發現這樣做感覺比前輩說的輕鬆很多，他翻了下書，發現這現象前輩也提到了，原來他做的叫逆腹式呼吸。
前輩說：逆腹式呼吸只能用來過渡時期，因為有些人體質太差一下子做不了順腹式呼吸，只好用逆腹式過渡一下，總比胸式呼吸好，但要儘快糾正過來，因為逆腹式不能用來坐禪。坐禪需要放鬆身體，逆腹式呼吸不能讓腹肌放鬆，始終處在緊張和繃直的狀態。不要著急，慢慢練，用三個月時間練成腹式呼吸就很不錯了。這是要改幾十年的呼吸習慣，不是說變就變的。
可是三個月過去了，小白還是沒能練成順腹式呼吸，總是反反覆覆，這讓他很是懊惱。前輩在書中告誡呼吸每時每刻想起來就練。這是必須的！不為別的，就為健康也得練。可是他一繞佛唸佛就把練呼吸給忘了，又要關注佛號，又要關注經行時的腳步，還得關注用順腹式呼吸，太難了。
前輩書中講到練呼吸時吸完要馬上撥出去，中間不要停止，可是他總是習慣性的會停頓一下，這都是以前看一些經書裡面說到一個息字，他不知不覺被拉偏了，剛開始練打坐時都是習慣關注呼吸，然後一呼一吸時都會刻意停頓一下，所謂的息不就是停止嗎？原來都是錯誤的。前輩還說呼氣的時候也有技巧，念 si～～～輕輕咬牙舌頭抵住下牙，然後從牙縫裡擠出空氣；這樣呼氣的過程變的很長，同時整個腹肌和腰肌都處在
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