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一天之內，你有沒有什麼都不想的發呆時間？
請你不妨試一試。
當你想“我什麼都不要去想”的時候，其實你已經在想什麼了，實際上，什麼都不想是很困難的事情。
禪稱之為“無的境地”。
僧侶們為了達到這個境地，每天都埋頭於艱苦的修行。
即使是在參禪打坐，有時候還是會想一些事情。比如說“啊！秋風涼了”“今天早晨的準備工作比平時稍晚呀”等。
因為大家沒在修行，所以也不是必須達到“無的境地”。不妨偶爾參禪打坐，哪怕是一時片刻，也要去追求一下“無”的境界。
當然，參禪打坐時可能會有各種念頭掠過腦際，但這也沒關係。
只不過，不要讓浮上腦海的事情停留在那裡，而是讓各種雜念順勢流走。腦海裡浮出了負面的事情，暫且不要把它留在腦子裡，從積極的意義上來說，就是從現實中逃離。
人的大腦不可能永不停歇地思考，一定也需要休息。
哪怕十分鐘也行，請你擁有片刻進入“無的境地”的時間。
僅需如此，你的內心就會變得非常輕快。
問
我需要內心的安寧，怎樣做才能讓內心平靜呢？
答
<b>要有一個合掌（雙手合十）的地方</b>
人需要一個心靈的歸宿。
工作上走投無路的時候，人際關係不和順的時候，你要有一個可以雙手合十的地方，它能讓你的內心得到撫慰。
請你擁有那樣一個地方！可以是佛龕，沒有的話護身符也行，或者是父母的照片，都可以。對著這些雙手合十，早上祈願一天順利，晚上反省一天的行事，感謝今天平安無事的地方。
有了這樣的地方，你心中就會湧起繼續跋涉的勇氣。