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。他不得不把身子往後挪了一些，免得被亂石間纏繞的暗濤波及。
看來海底確實是個練飛鶴拳的好地方，尤其是在這處亂石灘。
亂石灘被起伏的潮水衝擊，下面波濤暗湧帶起的巨大水力剛好可以用來練體。
這幾年太過懶散，練功都是三天打漁，兩天曬網，身子皮肉都鬆弛下來。這一次用海水鍛鍊，應該能夠重新練回來才是，畢竟自己底子還在。想著，蔡鴻鳴就開始在海中練起飛鶴拳。
拳出拳收，拳起拳落，帶起一陣陣波濤，很是考驗人。
起初蔡鴻鳴還不適應，不過一會兒，慢慢習慣了，拳法也從原來的拘泥呆板，慢慢變得熟練。
一晚上下來，他是練的胳膊無力腰痠背痛，回去洗了個澡，累得躺在床上就不想起來。不過他知道現在還不是休息的時候，就從玉鼎內的洞天福地中取出墨玉葫蘆喝了點兌水玉蟾液，盤腿坐在床上，開始修煉起上古導引術胎息經來。
一夜無話，再醒來時，蔡鴻鳴只覺得精神奕奕，昨晚因練功引起的疲累一掃而去，不過身子骨頭還是痠痛。
看來，想練出一門好本事也不是那麼容易的事。
蔡鴻鳴感慨著從床上下來，穿衣洗漱，正想去吃飯，卻忽然想起他阿公給他的書了。那幾本書他拿回來後就沒再怎麼看，不過他記得在阿公房中看的時候，他好像看到書上記著一個治療練武造成的肌肉骨頭痠痛的膏方。
想著，他連忙取出他阿公給他的那幾本書中記載著膏方的書看了起來。
書上果然記載著一個名叫“龍虎鍛玉膏”的膏方。這膏方是以龍、虎骨為主，其它藥材為輔的膏藥。據書中記載，這膏藥還可以變成沐浴湯劑洗練身子，不過用的藥量有點多，蔡鴻鳴就不考慮了。
要是照書上湯劑的用法，即使他家有收藏這些藥，也未必能用幾次。
看了下膏方，蔡鴻鳴就把所有藥材份量記載心裡，然後出門吃飯。
吃完飯，他從藥房裡拿了一小份龍虎鍛玉膏的藥材粉碎，摻上自有的龍骨粉，又找了一個紅泥小火爐和砂鍋，準備在後院熬煉膏藥。
他也不知道書上記載的膏藥藥效怎樣，所以先取一小份試試效果。
龍虎鍛玉膏屬於軟膏藥，熬製的手法要比上次煉製龍骨治瘡膏來得繁瑣。首先要把已經粉碎好的藥材放在豬油中浸漬半天。等藥材都沁入豬油後，才能將藥材放在爐火上用微火熬煎，等熬到一定程度後要把藥材撈起晾涼一下，然後再放下去熬煎。
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