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才，羅修還是很信任的。
凝筋期和練肉期不同，所謂的筋，其實不單單隻有筋，其中包括了所有附屬於骨骼上的肌腱、韌帶、筋膜等軟組織。
這些組織的作用主要是起骨與骨之間的連線、聯絡作用，它與骨共同具有保護人體臟腑，以及透過關節使肢體完成各種功能活動的作用。
人體筋的數目共計485道。
其中人體正面上部62道，人體正面中部126道，人體正面下部72道，人體背面127道，以及額外筋98道。
羅修在自己住了兩個月的床上盤坐，慢慢的整理思路。
“筋脈和肌肉相連，和骨骼相連，相互之間作用，息息相關，我完成了完美練肉，這凝筋一途至關重要，只要這一關過了，那麼鍛骨就會輕鬆許多。”
“所謂凝筋，就是讓筋脈最大程度的舒展，拉伸，只有將筋脈完全拉開，才能如同練肉一般，以丹田氣注入，淬鍊強化。”
“這個過程也很痛苦，幸好我年幼時運動足夠，筋脈本身也算舒展，不然身體日趨成熟，拉扯筋脈的痛苦也不是一般人能夠承受的。相對男孩子來說，女孩子過這一關反而要簡單一些，因為她們的身體本身就比較柔軟，舒展筋脈更加容易。”
“常言道一根筋，其實就是指人體最重要的一條筋脈，這筋脈從頭頂的巔頂直到尾椎處，這才是凝筋的最關鍵點，應該放在最後。其次，則是四肢上的主筋脈，俗稱手腳筋，如手臂，左右手各有伸、屈、力、通四條筋脈，這四條筋脈是發力的重中之重！”
“腳部也是如此，雙腿各有伸、屈、力、通四條筋脈，這雙手雙腿的十六條筋脈，就如同練肉的三十二塊大塊肌肉一樣重要，除此之外，就算心脈上的筋也只是起到保護作用的。”
“韓青曾經看過一本上古奇書，說凝筋有三個階段，除去這485條筋脈之外，還有三條隱筋，分別在淬鍊到一百六十條、三百二十條和四百八十條的時候出現，稍縱即逝，非同境界實力極強者不能體會，需要強大藥力支援才能淬鍊，韓青也不確定此事真假，不過我對此卻要多多留神了。”
“只是凝筋也需要大量的藥物支撐，很多要害筋脈不是靠鍛鍊就能達到效果的，我雖然可以煉製凝筋的丹藥，三條隱筋更是需要血精花瓣、化元果、空冥石三種奇物，但是現在時間卻不夠了，羅家的選拔想必已經開始，我採買完藥材後，就要立刻返回了。”
羅修用幾天的時間整理了所有的思路，將筋脈的先後凝練順序確
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