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正義現在能比較輕鬆舉起150斤的啞鈴，200斤的還差一些。大毛也能勉強舉起150斤的啞鈴，其他人只能舉100斤的啞鈴，不過都比較輕鬆。
弩箭經過一天的練習，古正義10米靶都能全中靶心，大毛5米靶心十中七八，妞妞3米靶心十中七八，其他人3米靶心全中，5米靶心十中五六。
白天又捕到一隻大禿鷲和兩隻四五斤重的烏鴉，還有幾隻小一些的鳥兒，這次大家也不用魚叉，遠遠地輪換著用弩箭射擊禿鷲。
把禿鷲射死後又射烏鴉，大家都提前掌握了一些射擊移動靶的技巧。
白天古正義開始練習一心五用，結果也很快入門，不過很快他就弄明白，其實是一心四用，而不是一心五用，原因是他最早執行的控氣初期小周天已經在自動執行，不再需要他的大腦指揮，就像身體內部的血液迴圈一樣。
這樣一來他就可以多開通一個小周天執行，晚上花了幾個小時開通了第四個小周天。
如果後面的小周天執行都像開始的一樣，自己控制著執行幾天都能自動執行，那麼他很快就能達到控氣中期圓滿。
第三天早上古正義已經能輕鬆舉起200斤的啞鈴，大毛舉150斤啞鈴也比較輕鬆，妞妞還差一點，其他人更不行，不過到晚上大家差不多應該都能舉起來。
古正義現在已經開通四個小周天執行，不過白天進行鍛鍊身體時只能停掉新開通的小周天執行。
他現在一心四用還沒有大成，不能做劇烈運動，現在各種運動，除射箭外都是劇烈運動。
古正義要求每一種運動都要用最快的速度去做，身體實在受不了就停下來休息，休息好了又換一種運動，所有運動都做過後又重新再來。
這樣的鍛鍊效果非常好，每一種運動時間都不會太長，身體也差不多得到了全面鍛鍊。
比如跑步，用自己最快的速度拼命跑，一般跑幾百米身體就受不了，現在最多也不超過一千米，一分鐘左右就能完成，因為有變異動物肉補充能量，幾分鐘就能讓體力完全恢復，這段時間還可以去練習射箭，或者修煉《分心神功》。
經過一上午的鍛鍊，大家都有了比較明顯的進步，妞妞已經能舉起150斤啞鈴，二丫、三狗和石小紅還差一點點，大毛舉的更加輕鬆，不過200斤啞鈴還是舉不了，估計明天應該沒問題了。
妞妞射箭3米靶心已經能全中，5米靶心十中六七；二丫、三狗、石小紅5米靶心十中七八；大毛5米靶心十中八
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