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待楚俊昊打坐結束，說道：“此功法乃是錘鍊人的一身皮肉，就猶如鐵匠打鐵，經過千百次對自身的錘鍊，方能令一身皮肉堅如刀鐵。你現在試著將全身靈氣運至後背，依照口訣運功，看能不能做到將靈氣藏於皮下。”
楚俊昊點頭應是，按照南宮星雲教的運氣方法，慢慢把全身內力運到後背上，再往外逼迫。感覺到後背面板開始隱隱發燙，心中想，師傅這運氣方法好像就像每次與人交戰一般，這就好似有人在後背偷襲，將全身內力運至後背抵抗。只是一般人誰會在平時修煉時如此運功？
正打算告訴師傅自己的感受，忽然覺得背上火辣辣的疼，忍不住回頭看了眼。只見師傅弄回來的兩個竹子做的小人，正拿著枝條抽打自己。楚俊昊本能的就想躲開，忽聽師傅說道：“不許躲！你的資質太差，根骨不牢。不用此特殊方法，你窮盡一生都未必能踏入修仙之道。外物捶打，先煉一身銅骨鐵皮，自身防禦力強了，自然比他人耐打。閉上眼用心運功相抗，要用耳朵以及神識辨別攻擊方向。運功過……而後迎著攻擊方向將靈氣運至面板下。”
楚俊昊先還大叫了幾聲，瞥眼看師傅臉色不好看，生生咬牙忍住了。按照師傅指點的方法運氣過穴，辨識著攻擊方向。初始總是慢個半拍，被抽打過後，內力才運到位。時間一長，總有那麼幾下迎上了攻擊，果然如師傅所說，沒那麼疼。
南宮星雲在一旁看著，補充道：“每次運氣要全力而為，將丹田內所有的氣都調動起來，往受傷的部位衝擊。不可半途停歇，即使趕不上抵抗攻擊，也將靈氣運過去。你現在無法體會這樣做的好處，日子一長你自有所體會。想要捱打不疼，就要加快運功速度，調取丹田的速度。三柱香後這兩個傀儡自會停下，你若偷懶躲避，便再加一炷香時間。”說完到一旁打坐去了。
楚俊昊後背吃疼，一邊運功抵抗，一邊運功療傷，根本張不開嘴回應師傅一聲。或者說，一旦他張開嘴，這疼痛的感覺會讓他停不住的大叫。三柱香的時間很快就過去了，可在楚俊昊看來，彷彿過了幾個時辰。後背上火辣辣的疼，全是枝條抽的痕跡，幾乎都沒有一塊完整的地方。
出了洞，南宮星雲又讓他跳進寒潭裡，一邊泡澡一邊接著運功療傷。一刻鐘後上岸回家，楚俊昊自然提著兩桶水。
南宮星雲邊走邊說道：“我教你的方法，你無時無刻都可以試著修煉。這趕路時，也可以分心運功療傷，將部分精力放在後背某一
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