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現在告訴我，你覺得哪裡阻擋著你無法再向前？」
「後腳筋，尤其是膝蓋後方上面那個地方‥‥」若菱掙扎著。
「好，集中你的注意力，把你的覺知帶到那個最緊繃的地方，深呼吸，每次呼氣的時候，你帶著意念和那個地方溝通，讓它放鬆一點。」凱莉慢慢地引導著。
若菱專心地和她的雙腳腳筋「溝通」，沒多久，她居然可以向前，兩隻手握住腳板了。「哇！真神奇！」若菱興奮地叫道。
「是呀！」凱莉讚許地看著她，「只要你關注你的身體，它就會同樣地回應你的。」
她停了一下，看著若菱在揉捏自己剛才拉扯的腳筋，繼續說：「瑜伽還有一個和其它運動很大的不同，就是它的呼吸方法。像剛才，你就是用呼吸來和你的身體溝通。呼吸在瑜伽當中是自成一派，重要性比我們做的各種姿勢的體位法還來得重要呢！」
「呼吸？」若菱不解地問：「不是每個人都會呼吸嗎？」
「是呀，」凱莉笑笑，「可是呼吸做得好，和做不好的人，壽命會差很多呢！」
若菱半信半疑地看著她。
「在瑜伽裡有一種有關呼吸的說法，那就是：人的一生當中，呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈慢長的人，活得愈久。」凱莉看到若菱的驚訝，笑著說：「你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以壽命就比人類短了很多。而你看烏龜，它好幾分鐘才呼吸一次，所以可以活很久，因為它可以保持住大量的能量。」
若菱想，生氣和緊張的時候，呼吸就不由自主地加快，原來不僅消耗能量，更是消耗生命的呀！
「那我們怎麼樣才可以放慢自己的呼吸呢？」若菱一心想要減少自己每天的呼吸次數，好多活幾年。
「有很多方法呀，對上班族來說，最有用的就是腹式呼吸了。」凱莉一面說著，一面教若菱怎樣吸氣的時候，腹部突起，呼氣的時候腹部回縮。若菱試了好幾次，吸氣的時候不是挺胸就是抬肩，卻還是看不見自己的腹部有隆起的跡象。凱莉讓她躺下來試試，沒想到一躺下來真的就可以做到了。
「原來如此！就有點像小baby一樣哦？」
「是啊，」凱莉說，「看看你家的小baby是怎麼呼吸的，就知道腹式呼吸應該是人類正確、健康的呼吸方法。」若菱很想告訴她自己沒有小孩，不過話到嘴邊又吞了回去……
凱莉又說：「你看看你們公司的大老闆們，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又淺，
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