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有所不同。”
“我所理解的是，武術是武功的初級表現形式，當武術得到功法的支撐就可以成為武功。現在很多的武術以前都是有功法的，不過是在經年累月的歷史歲月中，或者戰亂、或者得不到傳承等原因遺失了，現在能留下來的只有很少的一部分。”周老爺子很是遺憾的說到，“要是能傳承下來一半，你看那群矮倭子敢犯我華夏？”
感受到周老爺子的激動之情，方涵點了點頭繼續問道：“那老爺子和您的那些徒弟，還有周二一是個什麼樣情況呢？”
“我和二一練的是武當鐵布衫，祖上曾經在武當山修行過，得到了鐵布衫的修煉功法，就這樣傳了下來。不過傳到我這裡也只剩下了殘篇了，按照家父的說法，只能達到入門的境界，能達到銅皮做不到鐵骨。其他人因為不適合練習鐵布衫，我就教了其他的武術。方小友有興趣練一練鐵布衫？”
方涵想了想，將從災變以來自己身體的變化情況一一和周老爺子說了一下，然後把瑩瑩的想法也和周老爺子說了。
“方小友，之前沒有練習過任何的武功？包括最基礎的吐納功法是嘛？”
“沒有，只是在幼年時和部隊的軍人學習了一些例如軍體拳、自由搏擊等等這些，進入部隊後又學習一些殺敵的功夫，比如黑龍十八式。”方涵如實的回答。
周老爺子點點頭，上手試了一下方涵的身體的強度，略一沉吟，“方小友，你的這身體強度比二一要強上很多，或許基本的吐納功法對你是有用的，具體能達到什麼程度，這個我就不敢保證了。”
“那就謝謝周老爺子了，只要是對提升有幫助，我都要去試試。”
“好，現在我們就開始練習吐納呼吸法”
說著，周老爺子就帶著方涵來到一個安靜的地方，盤膝坐下。
“首先我們選擇一個安靜、舒適的地方，坐下或躺下，保持身體舒展，背部挺直，並儘量放鬆身體和思緒。
輕閉雙眼，從胸部和腹部的起伏開始，感受氣息在身體中的流動。
緩慢吸氣，儘量讓氣息深入到肺部，在吸氣的過程中，將意識集中在呼吸上，感受氣息進入身體；緩慢呼氣，將氣息從肺部排出，在呼氣的過程中，儘量保持舒緩和均勻的呼吸。
呼氣完全後，暫停一下，然後再次緩慢吸入新鮮空氣，保持這種深呼吸的節奏，每次吸氣和呼氣的時間儘量相等。”
隨著周老爺子的講解，方涵也是慢慢的調整自己的呼吸頻率。