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麼樣？”莫奇爾又一次問了同一個問題。
這是他在麻瓜的心理學上看到過的一種引導調節適應壓力的方法，自我陳述法。
當一個人難以適應改變的環境時，對心理上的應激反應進行應對就成了最有效的手段之一。認知-行為治療師唐納德曾提出一種應激思想免疫法，它的核心是要幫助我們直面應激源，透過自我分析，找到那些讓人感到壓力的根源所在，然後接受它的存在，並評估周圍資源，採取行動來減輕自認為的威脅。
透過認為引導的自我陳述，並不斷重複，改變對壓力源頭的看法和自身應激反應的看法。
聽到莫奇爾的話，赫敏好不容易忍住的淚水再一次奪眶而出，她一起一伏的抽顫著，“教授，我感覺自己好像沒有什麼價值，我把自己的生活搞得一團糟。我本來應該去拉文克勞的，我回答過門環的問題，它讓我進入到拉文克勞的公共休息室，大家都是那麼努力並且迫切的探求著未知，那是我最嚮往的生活。但是那頂帽子沒有給我這個機會，它弄錯了，它碰到我腦袋的一瞬間就喊出了格蘭芬多，我一點兒也不喜歡這裡，在格蘭奮鬥，沒有幹成過一件事！”
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