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阻塞在我們身體裡的負面情緒，會發出一定的振動頻率，吸引同頻的事物來到我們的生命中，讓我們持續產生相同的情緒能量。
第二天一大早，阿南就興沖沖地起身，走到院子裡一看，程老師已經在打太極拳了。阿南恭敬地守候在一旁，欣賞程老師行雲流水般的拳術。打完了一套拳，程老師已經滿頭是汗了，看到阿南，很高興地和他坐在院子裡聊天。
得知阿南此刻的狀況和此行的任務之後，程老師熱心地說：“好！咱們先吃兩個饅頭，然後，我再好好教你幾招。”阿南高興得很，恨不得立刻向程老師學習，飯都甭吃了。
塞了兩個大饅頭以後，阿南滿是期待地看著程老師。程老師低頭思索一會兒，開口就說：“我們的人生模式，之所以會一再重複出現，其實是有一個情緒的需求在驅使的。”
阿南一臉“願聞其詳”的表情。
“這種情緒是長年累月的壓抑累積造成的，在你身體裡成為一種窒礙不通的能量。”程老師又思索半天，尋找適當的詞彙來表達抽象的概念，“這種能量阻塞在你的身體裡，會發出一定的振動頻率，吸引同頻的事物來到你的生命中，讓你持續產生相同的情緒能量，有一點像一種癮頭似的，需要同頻率的能量來滋養它。”
阿南努力回想自己生命中，究竟有哪些這種“上癮”的情緒。
“我那些不夠好、自卑、自憐的情緒，”阿南想，“還有自責、愧疚，好像也是經常發生的。對這些情緒上癮，多可怕啊！”
阿南以求救的眼神看著程老師。
程老師點點頭，接著說：“所以，想要避免類似的事情一再發生，和同樣的情緒一再出現，你首先要做的就是．當那種情緒出現的時候，不但全然地去經歷它，更要努力地釋放它，讓它不在你的身體裡繼續累積。”他單刀直入地問阿南，“有哪一種情緒是最困擾你的？而且常常發生的？”
阿南思索了一會兒，很快地回答：“自責、歉疚的情緒。”
“所以你常常感到歉疚和自責嗎？”程老師問。
“是的。”阿南承認。
“好！”程老師也痛快地說，“那我們就開始吧！首先，閉上眼睛，想象最近發生的一件讓你感到無比歉疚和自責的事。”
阿南無須多想，大叔、阿秀、阿嬌還有媽媽、姐姐的臉孔立刻浮現在眼前。
“好！你試著把這個情緒，就是那種自責的感覺擴大開來，讓它逐漸增強，愈來愈壯大，好好地去感受它
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