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南也照做了。
“好！”程老師很滿意，告訴阿南，“現在帶著微笑，深吸一口氣，呼氣的時候放鬆下來。慢慢地睜開眼睛，然後告訴自己，現在這一刻是多麼美好！”
阿南睜開眼睛，看到的是——初冬的陽光恣意灑在院子裡的綠樹上，微風徐徐吹來，遠處還有鳥叫聲，的確，此刻是那麼美好！
阿南嘴角帶著微笑，看看程老師，他也回報以微笑。
停了半晌，程老師緩緩開口：“這個情緒對你有什麼好處？能為你做什麼？對你和其他的人有幫助嗎？”
阿南黯然地搖搖頭。
“可是，”程老師說，“你會一直抱持著它不放，除了因為它是一個你習慣的情緒模式之外，還有什麼好處？”
阿南想想，突然看到自己為什麼任由自責悔恨的情緒折磨的理由：“因為，如果我痛苦的話，就好像比較對得起那些因我而受害的人。”
“沒錯！”程老師讚賞地說，“這也是一個你不自覺而且不理性的理由，不是嗎？”
阿南點點頭。的確，用折磨自己的方式來減少自己的愧疚，實在是不太有建設性的行為。
程老師拍拍阿南的肩膀：“剛才我們做的步驟，可以一再重複，直到你覺得沒有任何殘留的情緒為止。”
“我自己做？”阿南不解地問。
“是啊！你可以自問自答啊！每次有負面情緒升起的時候，都可以按照這個方式來釋放。記住，在放下它之前，一定先要接納它，允許它的存在。如果當時覺得無法放下，也不要勉強，就先和這個情緒共處於當下。”程老師以鼓勵的眼神看著阿南，“這樣，過了一段時間，你原來累積的情緒負荷，就會逐漸瓦解，最後對你不再起任何作用了。”
“好！我會努力去做。”阿南承諾。
阿南在程老師的學院停留了好幾天，每天跟程老師學習各種不同的理論、知識，真是非常開心。程老師也很高興有阿南這樣肯學又上進的年輕人陪伴著他，一老一少，每天嘻嘻哈哈地十分快樂。
但是最後，阿南實在不好意思再繼續叨擾了，只好說：“程老師，我還約了別人，我真的得告辭了！”
程老師促狹地說：“約了人？不會是理想錢莊的錢老闆吧？哈哈！代我向他問好！這傢伙，嗯！有意思，有意思。”說完摸摸他的山羊鬍須。
這倒激起了阿南的興趣，辭別了程老師，他胡亂買了幾個包子充飢，探聽到了理想錢莊的位置，準備去拜訪那位“有意
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