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一、清早第一件事：感受夢想成真的愉悅感覺
二、念發願詞：親愛的宇宙啊（最高力量、神、真我、大我啊……）
我想要__________________________________
因為______________________________________（寫下夢想句）
感謝你，為我移除阻礙這件事的信念或模式，並且以你認為對我最好的方式來成全我。
三、改變信念的體操：四個動作
我今天要加強的正面信念：
__________________________________________________________________________________________________________________
四、在生活中覺察自己的限制性人生信念
今天我覺察到了嗎？把感受寫下來。
__________________________________________________________________________________________________________________
或是想起來就提醒自己：“我在心想事成的過程中，有時間的話就想一下自己的夢想句或是發願詞，與宇宙做一個有意識的聯結。”
五、睡前感恩及靜坐冥想
1．我感恩
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2．我感恩
__________________________________________________________________________________________________________________
3．我感恩
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