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步速度，混雜練習，能深化對每一門學科的掌握。
所以學習時學科切換，能保證大腦對學習不會有疲憊感，不斷接觸新知識，間接提高學習效率。
雖然拉開學習間隔，會讓我們遺忘一些知識點，時間跨度越大，忘記的內容就越多。
但這些內容，恰恰是我們最沒有掌握住的東西，明白了自己的不足，才能加強鞏固，把知識重新儲存一次，進一步加深印象。
另外給大家個小tips：思維和身體是一個整體，學習時能透過聯想+肌肉記憶，深化知識印象。
比如：背單詞試試邊背邊手寫、學單詞時，例如「leap」（跳躍），可以邊跳邊背，閱讀時可以用手指或筆尖輔助、做筆記時記住關鍵詞。
這個方法，既提高閱讀專注力，還提高記憶效果哦~
現在就是你做筆記的時候啦，點個贊，以後就能在動態看到啦，很方便，不用擔心找不到了～
刻意學習（持續快速的進步方法）
任何事情只要你開始做，你就進步了，因為從0到1是最簡單的。
最難的是每個階段的跨越：59-60、69-70……99-100，一分之差，卻是兩種思維的天差地別，這時學習就跟減肥一樣，遇到了瓶頸期。
這個階段，你保持原來的做法已經沒用了，要麼再少吃一些，要麼加強鍛鍊。如果你堅持突破了，那麼體重會蹭蹭往下掉，同理，學習效率也會咻咻往上漲。
這就是刻意練習的階段，要打破這個局面，我們需瞭解大腦構造。
大腦分為三個區域：
舒適區（最內層）：熟練掌握的知識，已經滾瓜爛熟，脫口而出，學起來完全沒有難度；
學習區（中間層）：能靠已有技能，去解決具有挑戰性的問題；
恐慌區（最外層）：現在沒能力解決的問題，特別專業性的問題，需要多種知識混合；屬於看了答案也不懂的區域。
想成為學霸，我們就不能反覆練習舒適區的內容，沒有挑戰性，也不能盲目挑戰恐慌區的技能，消減積極性。
硬核支撐
擁有一個良好的身體狀況和精神狀態，是進行上面那些持續性最佳化事情的前提。
就比如汽車的外表、外加功能做得再精彩絕倫，如果發動機衰弱，照樣是跑不快的好車，我們的身體就是那個發動機。
文前已經提到了環境因素，所以我這裡只說運動、飲食、休
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