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本的壓腿、蹲馬步和跑步等最基本的動作開始。
俗話說最基本的東西往往是最難的，最考驗人的毅力，它需要你堅持不懈的去做，如果有一絲懈怠那也會前功盡棄的。壓腿是所有基本功中最常見的，如武術、舞蹈和體操等。
同時這些也是最不容易成功的，如果沒有老師指導很容易受傷。範禹楓也是同樣如此，從未正式鍛鍊過的他，第一次壓腿就有些受不了，腿部的痠痛讓他很難受。少年的熱情還是很高的，他並沒有放棄，每天早上五點鐘開始壓腿，左右各五十次之後開始跑步，之後蹲半小時馬步。
他從家裡出發沿著小路順著村子南邊的兩個連在一起的荷花塘跑，一圈下來也有一公里路程，堅持跑五圈之後他發現反而不累了，很是舒服。
跑步回家吃飯，然後上學，晚上也是如此。家人對他的做法並不支援，認為他太小了，不適合劇烈的運動，但是拗不過他也只好任由他去了。其實在家人的心裡認為範禹楓只是想一出是一出，熱乎勁過了就沒勁了。
一個星期之後，範禹楓發現每次壓腿越來越疼，這天早上他終於忍受不了了，停下來檢視一下，不看不要緊，一看嚇一跳，兩大腿內側一片青紫。範禹楓有些驚慌道：“怎麼會這樣，難道是練的太過頻繁了嗎？怎麼辦？難道要停下來休息一段時間嗎？”
範禹楓開始思考是繼續煉還是停下休息，想了一會範禹楓終於有了決定，他給自己打氣道：“不能停下，停下就會反彈，以前的就白練了。看來只能減少鍛鍊強度，這樣既不會反彈，也有時間恢復。”
過了兩天範禹楓驚喜的發現大腿的淤青已經好了大半，不注意很難發現，見此他決定加大鍛鍊的力度，從此他開始注意控制鍛鍊的強度。
又過了些時間，當範禹楓在電視機裡看到西遊記時，徹底震驚了，神仙妖怪這些詞語進入了他的腦中。“難道我也可以成為神仙似的人物嗎？”看著他們飛天遁地的神通，範禹楓想到自己身上的秘密興奮起來，可是想歸想他不知道該如何去做，只得繼續鍛鍊。
轉眼間時間來到了公元2000年，這是重要的一年，一個新世紀到來了。
二十一世紀充滿機遇和挑戰，對於範禹楓和他的家人來說也是重要的一年，這一年範禹楓以優異的成績考上了鄰鎮的一所初中學習。他父母很高興給他買了一套新衣服，和一個新書包。
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這是周圍鄉鎮最好的中學，他們村裡很多成績好的
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