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築基的第二步是“冥想”：
上大學進入武科築基班，就開始修習專門課程，溫養精神力，受失去元陽的影響較小。
第三步“煉體”：
透過修習《築基煉體訣》的各種招式，把四肢和腰腹的筋肉鍛鍊得飽滿有力，力量超越常人；
同時串聯四肢和腰腹的力量，骨骼擺正，氣息調勻，組成一個整體，提升身體協調性。
第四步“感氣”：
當精神力量達到一定程度，身體也錘鍊到容納天地靈氣的地步，以“感氣之法”感知、招攝天地靈氣，為叩開超凡之門前的最後一步準備。
……
“冥想課結束，大家稍作休息，準備開始修習《煉體訣》。”
邊詩詩清脆的聲音響起，眾人陸續退出冥想狀態。
許燭一睜眼，就正好看到邊詩詩和楊業同時在看著自己。
前者的目光，之前的幽怨已不見，變成了自然的關切與一些讀不懂的情緒；
後者的眼神則頗為寒冷，隱約透著嫉妒。
許燭知道，講臺之上的裝置記錄著每一位學生的冥想成績，自己的成績應該被兩位武修委員看在了眼裡。
一個小時的冥想環節過去，許燭只退出了一次冥想狀態，已經達到了築基第二步圓滿的條件。
而其他同學不少連完整影象都還不能形成於腦海，更別提維持完好冥想半個小時。
可見元陽丟失，但許燭作為前武修委員，在精神力層面的優勢依然保留。
不過，接下來《煉體訣》中招式的修煉，許燭便發現了這具身體的許多不足，較失貞之前出現了極大的下滑。
畢竟【體質】、【力量】和【敏捷】等指標連常人標準都達不到，更別提與武科同學相比了。
《煉體訣》含有十二套招式，數十個姿勢，以特定順序修煉，可疏通全身脈絡，搬運氣血，起到鍛鍊身體強度、柔韌協調性的作用。
大屏開始播放影片，出現一個身穿練功服的女子，施展各種姿勢，極為標準且緩慢，下面學生跟著開始練了起來。
前三套招式下來，氣血沸騰流轉，許燭已經感到肌肉痠痛，一些地方有抽筋的疼痛，不得不停下來緩緩。
但其他絕大部分同學都還在跟著影片中的演示練習動作。
尤其之後的幾套招式的動作難度提升極大，以許燭現在的肢體力量和柔韌協調性，很難獨自完成。
換以前身失
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