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上週受邀去了“戰拖第一人”的戰拖課，感觸最深的是他介紹的“沉浸工作法”。這個工作法最大的好處就是，讓我在十五分鐘內，獲得了一個小時的效率。
我小時候學習特別容易走神。有次邊學邊玩，完全沒發現我爸一直潛伏在門後，正默默觀察著我。我背了一會兒英語後，剛想伸手摸漫畫書，突然頭頂有人斷喝一聲：“學就好好學！玩就好好玩！”
嚇得我一哆嗦，把水杯打翻了。
少年時期自控力差，很難做到聚精會神，偶爾做到了，哪怕只聚精會神了幾分鐘，也油然而生起一種既自豪又充實，生活能被自己全然掌控的成就感。
長大後，我越來越認同我爸說過的話，如果真的能做到“學就好好學，玩就好好玩”，就能“學也學了，玩也玩了”，可許多人真實的狀態卻經常是，該做的事情沒做，但時間也沒有用來娛樂，而是浪費消磨在不知什麼的小事上了，又因為事情都沒做完的壓力，覺得好累。
沉浸工作法是一種短期聚精會神工作法。每十五分鐘為一個小隔斷，一個小時可以分為四個小隔斷，然後在每個隔斷開始的時候，你可以自由選擇是工作，還是休息（娛樂），無論選哪種，都要做夠十五分鐘後，再度選擇。
以我自己為例。開始時先定好鬧鐘，問自己：在接下來的十五分鐘裡，是寫作還是玩？
我選了寫作。計時開始，我開始心無旁騖地寫作，正寫到高興處，鬧鈴響了。第二個隔斷即將開始，我再次面臨選擇，是寫作還是玩？因為狀態正好，所以還選寫作。
鈴聲再次響起，這次我已經有點累了，所以選擇玩，開始刷手機、喝咖啡、站起來走動，玩了一個隔斷……以此類推。
一個小時之內，我一共寫了三個隔斷，只在中間休息了一個隔斷，總共完成了三千五百字。對比平時經常磨嘰倆小時也憋不出一點文字，產量還是很令人滿意的。
這種沉浸工作法有幾個優點：
第一，解決了冷啟動問題。
我們都有這樣的感受，所謂拖延，其實就是啟動不了，總是缺乏開始的那種決心和行動力。沉浸法的好處則是：你不用想太多，設好鬧鐘，鈴一響立刻開始做選擇，即便選擇了自己不喜歡的學習，反正十五分鐘很短，一會兒就過去了，毫無壓力，很容易開始。
第二，時長很合理，十五分鐘不容易讓人有壓力。
以前試過番茄工作法，每工作二十五分鐘休息五分鐘，二十五分鐘都快半個小時
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