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了，感覺好長啊！工作了那麼長時間後才只能休息五分鐘，又感覺好短，而且一會兒二十五分鐘一會兒五分鐘，感覺上很複雜，每次都要在紙上寫下開始結束的時間才行。
第三，專注當下。越是專注於當下，越容易聚合精神。
我以前寫長篇小說的時候拖延就特別明顯，一想到架構裡有三百多章，我才寫了十章不到，就立刻洩氣了。但沉浸法不讓你看那麼遠，你不用想寫完第十章後還有二百九十章，你只需要在十五分鐘裡踏踏實實地寫就好了，甚至不用想第十章能不能寫完，反正在鬧鐘響前，能多碼一個字是一個字。
第四，自由度高，比較靈活。相對而言，番茄法就比較僵化，鬧鐘響了，我必須休息五分鐘——可是這時工作剛剛漸入佳境，休息五分鐘後又得重新進入狀態，而沉浸法則是讓你自己選：接著工作，還是玩？如果有狀態就選工作；累了就玩。
以前我也寫過一些時間管理和關於戰勝拖延症的文章，寫這些的時候，我的心底一直有一個疑問：
我們為什麼總熱衷於時間管理、精力管理和戰拖這些“反人性”的東西呢？是真的為了讓自己工作更高效、學習更多知識嗎？
其實不是。
大部分人都只是對自己現在的狀態不滿意而已，都在尋找一種途徑，無論途徑是叫“戰拖”還是叫“時間管理”，或者是叫“精力管理”，希望透過它們能更好地管理自己，不再有“不知道時間去哪兒了”的罪惡感，獲得那種“人生盡在掌握”的感覺。
我始終覺得，一個好的方法，必須足夠簡單，因為只有足夠簡單，才能被記住，才能反覆實施，而實施了才能看到效果，更願意堅持。
課後有人提問：在現實生活中，每天應該沉浸多少次？
對此，老師的回答是：“不要在意沉浸的次數，真正值得在意的，只有你在沉浸中的感受。當你真的進入了那種渾然投入而忘我的狀態時，無論時間長短，都請牢牢記住那種感覺。”
我深以為然。