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西門眾一晚上的白眼。
兩人在宿舍開黑，也打到了三點五十。
“還不叫陳宇起床啊？”西門眾對著龐凱說道。
龐凱目不轉睛地看著電腦螢幕，道：“要我叫我就不教了。”
“我才不會睡懶覺。”陳宇的聲音悠悠從後方傳來。
等陳宇洗漱全部完畢之後龐凱帶著他來到陽臺。
“先扎馬步，一小時。”龐凱抱著手道。
陳宇沒有二話，照做了。
五點。
“面朝東方，盤腿坐下，閉目凝神，舌尖頂住上顎最裡面的地方，用鼻呼吸，吸氣時收小腹，收到不能收為止開始呼氣。
呼氣將小腹完全放下來，將所有氣撥出來，呼到沒氣為止，以此反覆迴圈，一分鐘呼吸四五次的樣子。”
陳宇閉目問道：“這樣有什麼用？”
“別說話，我會和你說明，這是最基本的呼吸吐納術，吸氣時吸進的是天地靈氣，撥出來的是睡了一晚上的沉澱出來的廢氣。
而且這樣深呼吸的話能將肺泡的使用率放到最大，就平時呼吸而言，整個肺泡才僅僅使用了三分之一。
用西方的醫學角度來說就是利用橫膈膜來按摩全身內臟，你就按照我和你說的來練的話最遲一禮拜見效，快則一兩天，你就會發現有什麼不同的地方了。
（從此以上全部是真實資訊，廣大書友也可以練習，這學名叫做“逆腹式呼吸”查得到的哦！）
這樣不僅僅是按摩內臟，用我們東方華夏的角度來說便是吸天地之精華了，因為現在的天地精氣是一天中最充足的，時間一長，在身體裡聚集了很多，那麼便是所謂的‘真氣’了。”
陳宇閉目皺眉問道：“你怎麼知道這些的？我家族長輩說沒有一定的底子是不可以接觸內功心法的，肯定不是你師父教你的吧？”
龐凱笑罵了一句：“他媽的，不是說了別說話嘛！
別聽你家長輩胡說，他們是怕你們年輕，掌握了這內家功夫在外惹是生非，或將這玩意兒在外瞎得瑟，你想，起碼三十歲才能接觸，說明你已經成家了。
三十都而立了，這麼點事兒不知道怎麼解決嗎？
至於我的話，別說還真是我師父告訴我的，不然那些《金鐘罩》、《般若掌》、《碎石掌》什麼的我怎麼會的？